Methodメソッド
溢れ出るエネルギー
LUKEでは、溢れ出るエネルギーで元気と活力を提供し、
あなたの心に火を灯します。
大きな壁にぶつかった時やチャレンジをする時も、
元気がなければ立ち向かう事が出来ません。
「LUKEに来ると元気が出る」
そう言っていただけるように、元気いっぱいのサービスを提供しています。
「想い」に寄り添う
ボディメイクを通して叶えたいあなたの「想い」を大切にし、
徹底的に寄り添います。
理想を共有し、向かうべきビジョンを明確化することで、
より最適なサポートを心から提供することができます。
叶えたい未来を実現へと導くために、
あなたの真のパートナーとして、本気で人生に向き合います。
あなたに最適化された
トレーニング
LUKEでは、ウェイトトレーニング、ストレッチ、体操など、
さまざまな手法を駆使して、あなたに合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。
LUKE以外で過ごす時間で行うトレーニングや姿勢の改善など、
日常生活の些細な意識の変化についても積極的に提案しています。
何気なく歩いている時、座っている時、
日常の何気ない動作の中に、体を変える余白は溢れています。
日々のトレーニングを通じて、体がどんどん変化していく驚きをご体感いただけます。
内側から美しくなる「食事」
体は食べたものでできていると言っても過言ではありません。
LUKEでは、あなたの「想い」を叶えるために最適化された
「食習慣」や「テクニック」をご提案しています。
あなたにとって必要な知識を厳選してお伝えしたり、
具体的なレシピのご紹介、実践方法まで幅広くサポートし、
我慢でもない、怠惰でもない、
全く新しい食事の世界を一緒に創造していきます。
体が内側から喜ぶ感覚を、ぜひ味わってみてください。
新しいライフスタイル
食事や運動は、ライフスタイルの根幹を成す、
生活と密接したとても大切な要素です。
食事と運動を通じて、新しいライフスタイルが習慣化すると、
あなたの「想い」が実現へと近づいていく実感が得られます。
ボディメイクの先にある、あなたの輝く姿は、
ライフスタイルから実現されていきます。
あなたのライフスタイルに、少しでも良い影響を与えていけるよう、
LUKEは寄り添います。
IMPROVABLE CONCERNS改善できる悩み
ダイエット
「痩せて健康になる」から「健康的に痩せる」へ
体重を落とすことだけに集中し、誤った食事制限や不適切な運動によって、リバウンドや怪我、月経不順など、様々な健康被害を引き起こすケースも少なくありません。
LUKEでは、個々人の体質やデータに基づいて、向かうべき理想に合わせた最適なプログラムをオーダーメイドで提供しております。
「健康的であること」が一番。
生涯続けられる、食事と運動の健康的習慣構築を目指します。
ボディメイク
個性を活かしたオンリーワンの「美しさ」
身長や体重が個人によって異なるように、筋肉のつき方から骨格、体脂肪のつき方も人によって全く異なります。
「体脂肪率が下がった」「筋肉量が増えた」だけでなく、理想を叶えるべく、あなただけの美しさを追求し、オンリーワンのスタイルをデザインします。
「健康的な見た目」、「女性らしい美しいライン」、「男性なのに華やかなスタイル」、様々な理想をあなたの体に合った形にデザインするためにどんなプログラムをどうやってやるのか追求していくところが、ボディメイクの面白さなのです。
エイジングケア
「人生100年時代」輝き続ける一生を
老化の大敵は「活性酸素」と「腸内環境」。
活性酸素とは、ストレスや酒、タバコ、紫外線など、様々な要因によって体内で発生する酸素が活性化されたものですが、活性酸素が多い状態が長期化すると、老化やがん、生活習慣病の原因の1つになると言われています。
また、慢性的に腸内環境が悪い状態が続いてしまうことも、これらのリスクを高めることがわかっています。
できるだけ早く活性酸素を除去し、腸内環境を良好な状態に保つ習慣を持つことが、老化を減速させ、いつまでも若々しく、美しくあり続けるために重要なポイントになります。
食習慣で活性酸素の除去と腸内環境の改善を行い、適切な運動によって新陳代謝を活性化させることが秘訣。
「人生100年時代」を謳歌し、輝き続けるために、新しいライフスタイルをご提案致します。
体力向上
筋力だけじゃない！動ける体とは・・・
筋力が高いことは、体力が優れていて素晴らしいことですが、他にも大切な要素があります。
筋力向上だけでなく、可動域の向上や機能性の面で見ても、ウェイトトレーニングはとても効果的で重要なエクササイズです。
加えて、ストレッチや有酸素運動などの他の運動を組み合わせることで、最適な運動を実施し、その効果を高める健康的な食事が掛け算されることで、ボディメイクをしながら体力を向上させることができます。
ヘルスケア
あなたに最適なヘルスケア習慣
日々の食生活や運動習慣によって、生活習慣病などの様々な健康リスクを低減させることが可能です。
治療はできませんが、お医者様のご指示に従った上で、あなたに合わせた食事プランやトレーニングプログラムをご提案することは可能です。
適切な食事や運動を習慣化し、継続することによって、見た目や体力だけでなく、内側からも変化をご体感いただけると思います。
食事と運動の両輪で、健康的なライフスタイルを構築し、より良いヘルスケア習慣を身につけましょう。
